Sehat Dengan Sarapan Telur

Telur menjadi makanan favorit sebagian orang karena kaya akan gizi. Fakta ini juga didukung berbagai penelitian lainnya yang menunjukkan sarapan dengan telur memberikan sejuta manfaat bagi kesehatan Anda.

Sumber energi. Telur rebus bisa menjadi pilihan untuk sarapan, terutama bagi Anda yang buru-buru atau sedang diet. Kuning telur dianggap efektif meningkatkan energi tubuh.

Meningkatkan stamina. Protein dalam putih telur, atau disebut albumin, diyakini efektif membantu tubuh menyerap protein untuk membangun otot.

Melindungi mata. Dua antioksidan, lutein dan zeaxanthin, dalam zat pigmen kuning telur membantu mencegah degerasi makula (penurunan ketajaman penglihatan) akibat penuaan. Keduanya juga melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV.

Menurunkan berat badan. Sarapan dengan telur malah membantu Anda menurunkan berat badan. Protein yang terkandung didalamnya bekerja sebagai penekan rasa lapar alami.

Meningkatkan konsentrasi. Protein pada telur bisa membantu meningkatkan kadar dopamin. Inilah yang membantu meningkatkan konsentrasi dan membuat Anda tetap waspada.

Perlambat penuaan otak. Kandungan kolin pada telur membantu perkembangan memori dan fungsi kognitif, serta membantu mengasah memori atau daya ingat otak lebih tajam dan mencegah demensia.

Bikin kenyang. Memilih sarapan dengan dua butir telur di pagi hari membantu Anda merasa kenyang lebih lama daripada sarapan sereal atau roti panggang. Sehingga, sarapan telur bisa membantu menghentikan kebiasaan ngemil Anda diantara waktu makan.

Tidak memperburuk kolesterol. Memang benar bahwa telur mengandung sejumlah kolesterol. Namun, kolesterol dalam telur tidak akan berdampak pada kadar kolesterol darah Anda. Jadi, tetap aman dikonsumsi, karena tidak meningkatkan risiko penyakit jantung.

Bukit Pasir 7 Warna di Pulau Mauritius

Saat traveling ke pantai, biasanya Anda melihat pasir putih atau hitam. Ini tidak terjadi jika Anda traveling ke Republik Mauritius. Salah satu desanya memiliki bukit pasir dengan tujuh warna cantik yang berbeda.

Adalah Desa Chamarel yang memiliki bukit pasir unik 7 warna ini. Chamarel adalah sebuah desa yang berada di Distrik Black River, di Pulau Mauritius, sebelah timur Afrika. Di sini, turis bisa melihat sebuah bukit pasir dengan 7 warna berbeda. Bukit pasir ini juga dikenal dengan nama 'Seven Colored Earth', seperti yang ditulis situs resmi Pulau Mauritius, Senin (6/9/2012).

Keunikan bukit pasir yang ada di Desa Chamarel sudah cukup termahsyur di kalangan wisatawan. Desa ini pun menjelma menjadi tempat wisata yang paling terkenal di Pulau Mauritius sejak tahun 1960-an.

Betapa tidak, di lahan seluas 7.500 m2 terhampar luas pasir halus berkilau dengan aneka warna berbeda. Mulai dari pasir berwarna merah, cokelat, ungu, hijau, biru, kuning, dan oranye berpadu jadi satu, menciptakan sebuah pemandangan yang menakjubkan.

Keberadaan 'Seven Colored Earth' ini memang cukup unik, mengingat letaknya yang jauh dari pantai. Bahkan cenderung berada di tengah lahan dipenuhi dengan pepohonan.

Usut boleh usut, pasir aneka warna ini terbentuk dari pecahan batuan vulkanik aneka warna, dan bercampur dengan berbagai mineral yang terkandung dalam tanah sejak lama. Hasil perpaduan inilah yang menimbulkan warna-warni cantik di 'Seven Colored Earth'.

Penumpukan pasir yang telah terjadi selama bertahun-tahun inilah, yang lama kelamaan membentuk gundukan besar, sehingga disebut bukit pasir. 'Seven Colored Earth' memang menjadi fenomena unik yang ada di Republik Mauritius.

Sejak publikasi mengenai keberadaannya muncul di muka publik, 'Seven Colored Earth' hampir selalu dipenuhi turis dalam dan luar negeri. Bahkan, dulu para turis diperbolehkan untuk menginjak dan mendaki bukit pasir ini.

Tapi sayang, saat ini 'Seven Colored Earth' telah dibatasi dengan pagar-pagar kayu. Jadi turis tidak bisa masuk langsung ke dalam bukit. Mereka hanya diperbolehkan menikmati pemandangan yang ada lewat pos-pos pengamatan yang telah disediakan.

Nah, jika tertarik dengan pasir cantik aneka warna ini, pelancong bisa mendapatkannya di toko yang ada di Desa Chamarel. Di sana tersedia banyak tabung kecil yang diisi dengan pasir aneka warna.

Morning Banana, Diet Pisang Dengan Cara Baru

Diet yang sedang marak di Korea ini dikembangkan oleh Hitoshi Watanabe. Diet pisang atau disebut morning banana adalah diet yang dilakukan untuk mendapatkan tubuh ideal dengan menyantap pisang saja dipagi hari.

Cara diet yang dianjurkan dalam morning banana adalah dengan menyantap 1-2 pisang setiap anda sarapan pagi dan 2 gelas air putih. Untuk makan siang, anda diperbolehkan makan apa saja asalkan hindari makanan yang mengandung banyak lemak dan minyak. Jika anda terasa lapar, anda boleh memakan pisang ½ – 1 pisang. Jika terasa bosan menyemil pisang, anda boleh memakan snack manis dengan porsi yang sedikit. Anda juga diwajibkan makan malam, namun makan malam harus makanan dengan nutrisi cukup dan jam makan malam tidak boleh lebih dari jam 20.00.

Jika anda teratur dalam menjalani diet morning banana ini, berat badan anda akan turun 5 – 6 kg dalam waktu satu bulan.

Diet dengan cara ini banyak dilakukan oleh banyak artis cantik Korea karena pisang mengandung enzim yang baik untuk mempercepat proses pencernaan. Selain itu, zat tepung didalam pisang berfungsi untuk membuat perut selalu terasa kenyang dan meningkatkan pembakaran lemak. Karena hal itulah berat badan anda dapat turun.

Walaupun pisang berkalori rendah dan sangat bernutrisi, namun pisang sebenarnya tidak punya kemampuan khusus untuk menurunkan berat badan. Gabungkan konsumsi pisang dengan yoghurt rendah lemak untuk mendapatkan hasil sempurna. Dan olah raga secara teratur untuk mendapatkan hasil maksimal.