Sakit Tenggorokan? Atasi dengan Makanan dan Minuman Enak Ini

Sakit tenggorokan banyak dialami pada musim pancaroba seperti sekarang. Tenggorokan yang teriritasi dapat mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Jangankan makan, menelan air minum saja terasa perih dan sakit.

Selain meminta resep obat ke dokter, Anda bisa mempercepat penyembuhan radang tenggorokan dengan istirahat yang cukup dan mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat. Inilah daftar yang dilansir Huffington Post (04/03/13):

1. Banyak minum

Saat sakit dan tenggorokan teriritasi, Anda perlu banyak minum hingga urin Anda berwarna kuning cerah atau bening. Tujuannya agar selaput lendir tetap lembap sehingga sanggup memerangi bakteri dan zat pengiritasi dengan lebih baik. Hal ini juga membuat tubuh mampu melawan gejala pilek lainnya. Selain air putih, Anda juga bisa mencoba minuman sehat dan ringan lainnya seperti jus buah atau kuah kaldu hangat.

2. Permen pelega tenggorokan

Permen pelega tenggorokan dapat merangsang produksi air ludah yang membantu menjaga tenggorokan tetap lembap. Permen ini umumnya keras dan memiliki aroma menthol atau eucalyptus yang kuat, sehingga dapat melegakan tenggorokan.

3. Kumur air garam

Beberapa penelitian menemukan bahwa berkumur beberapa kali sehari dengan air garam hangat dapat meredakan sakit tenggorokan. Cara ini dapat mengurangi bengkak di tenggorokan dan mengencerkan dahak, sehingga membantu membuang zat pengiritasi atau bakteri. Larutkan setengah sendok teh garam dalam satu cangkir air hangat. Kalau tak suka rasanya yang asin, Anda bisa menambahkan sedikit madu. Setelah kumur-kumur, buang cairan tersebut.

4. Sup ayam

Sejak dulu, sup ayam dikenal ampuh meringankan penyakit seperti pilek dan sakit tenggorokan. Kandungan sodium dalam kuah kaldunya memiliki manfaat antiinflamasi. Ketika tenggorokan tak sanggup menelan makanan keras, menyeruput kuah sup ayam dan menyantap isinya yang lembut membuat kita tetap memperoleh nutrisi untuk melawan infeksi.

5. Teh

Bosan dengan air putih? Cobalah teh atau teh herbal yang sama baiknya. Teh mengandung antioksidan yang dapat memperkuat kekebalan tubuh dan menangkal infeksi. Sementara itu, secangkir teh herbal hangat dapat langsung meredakan sakit tenggorokan. Kalau ingin khasiatnya lebih hebat, tambahkan sesendok teh madu. Madu mengandung zat antibakteri yang dapat mempercepat penyembuhan.

6. Marshmallow

Tampaknya gula-gula empuk dan manis satu ini termasuk obat sakit tenggorokan paling favorit. Meski belum ada penjelasan medisnya, marshmallow terbukti dapat meredakan radang tenggorokan. Diduga, hal ini terjadi karena gelatin dapat melapisi dan menenangkan tenggorokan.